2025-08

考え方

【牛丼食べても大丈夫？…外食を健康的に】一人暮らしの食を考える

牛丼は体に悪いと思われがちだけど、意外とバランス良い！でも、野菜が足りない。どう工夫するか解説します
2025.08.13
考え方食材・食事の具体例
食材・食事の具体例

【レトルトカレー: たんぱく質と野菜が不足しやすい！】一人暮らし・ズボラ飯を考える

レトルトカレーライスは炭水化物と塩分が多く、たんぱく質と野菜が不足。納豆トッピングや野菜をプラス！
2025.08.10
食材・食事の具体例
考え方

【チャーハン…中華の外食をどう食べる？】一人暮らし・ズボラ飯を考える

中華料理店で何を食べますか？チャーハンは塩分・脂質が多めです。健康的に食べるにはどうしたら良い？
2025.08.03
考え方食材・食事の具体例
考え方

【菓子パン・惣菜パン…どう食べる？】一人暮らし・ズボラ飯を考える

「お昼ご飯、パンでいいや…」　栄養バランスは？健康に役立つ”もう一品プラス”をアドバイス
2025.08.02
考え方