内科医「えま」が、一人暮らしの食事と健康をやさしく解説します。
自炊しない生活でも続けられる「ズボラ飯」と栄養の考え方を紹介しています。
おすすめ記事
最新の記事
- ツナ缶の栄養とコスパを医師が解説|一人暮らしのたんぱく質源に最適
あなたは、毎日の食事でたんぱく質がちゃんと摂れているか、気になったことはありますか?「自炊はめんどくさい」「コンビニ飯ばかりで栄養が偏っている気がする」——そんな悩みを抱えている一人暮らしの方は、意外と多いと思います。 […] - 疲れやすい原因は食事と睡眠?今日からできる改善ポイント
「ちゃんと寝たはずなのに、朝からだるい」「休みの日もゴロゴロして終わってしまう」——そんなふうに感じたこと、ありませんか? こんにちは、現役内科医の「えま」です。医師歴25年、総合診療部や代謝内科で勤務してきました。一人 […] - 【インスタント味噌汁】粉末・生みそ・フリーズドライを医師が解説
「味噌汁くらいは飲んだ方がいいかな…でも、わざわざ作るのは面倒くさい。」 そう思いながら、結局そのまま食べて終わってしまう。そんな日が続いていませんか? こんにちは、現役内科医の「えま」です。医師歴25年、総合診療部や代 […] - 朝食バイキングで食べ過ぎた日、昼食はいつ食べればいい?
出張先のビジネスホテルで、朝食バイキング。ふだんの朝ごはんはワンパターンだから、バイキングはテンションが少し上がります。「元を取らなければ」という気持ちになって、お皿が何枚も並んでしまう。「食べ過ぎたな」とわかっていても […] - お酒の適量・飲む頻度・飲み過ぎの注意点を医師が解説
この記事を読んでいるあなたは、酒をお飲みになりますか?仕事終わりの一杯って、良いですよね。 「お酒を飲んでゆっくりできる」と思うだけで、気持ちが軽くなります。とくに一人暮らしだと、誰かに気をつかわなくていいぶん、その時間 […]





