考え方 健診で血圧が高いと言われたら、まず家で測ろう
健診で血圧が高いと言われたら放置は禁物。まず家庭で測り記録する方法と、受診の判断を現役内科医が解説します。
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考え方 疲れやすい原因は食事と睡眠？今日からできる改善ポイント
カフェイン・食事・睡眠を見直すと疲れやすさが改善するかも。そのポイントを医師が解説。
考え方 朝食バイキングで食べ過ぎた日、昼食はいつ食べればいい？
朝食バイキングで食べ過ぎた日、昼食は何時にとるべき？空腹のサインを根拠に医師が解説します。
考え方 動画を見ながら食事を楽しむコツ｜「ながら食い」を味方にしよう
動画を見ながらの一人飯、食べすぎ・早食いを防ぐコツを医師が紹介。
考え方 食費節約で投資資金を作る！自炊なしで健康的に月1万円削る方法
自炊しなくても食費は節約できる。健康に配慮しつつ月1万円を投資資金に回す方法を、現役医師が解説。
考え方 【トーストとコーヒーだけで大丈夫？】朝食のたんぱく質不足を医師が解説
トーストとコーヒーだけの朝食はたんぱく質が不足しがち。内科医が簡単な対策を解説します。
考え方 【夜更かしをやめたい人へ】医師の考える食事・お酒・カフェインの見直し術
夜のリラックスタイムは貴重です。翌日に持ち越さない”夜更かし”の工夫を紹介します。
考え方 【自炊しない人の休日ごはん】一人暮らし医師が考える休日の過ごし方
休日の一人ごはん、どうします？自炊をしないで、のんびり・シンプルに過ごすためのルール作りを提案。
考え方 【一人暮らしの食事は、70点でいい】医師がすすめる食生活
一人暮らしでも無理なく健康に。あなたらしく過ごすための食事法と、穏やかな日々のコツを医師が解説。
考え方 【食べ過ぎてしまうのはなぜだろう？】一人暮らし医師のズボラ飯
食欲・ストレス・習慣・孤独…食生活の見直しは「自分を探す旅」。30㎏減量に成功した医師が語ります。