2025-09

【お菓子は食事の代わりになる？】一人暮らし・ズボラ飯を考える

お菓子は栄養的に「食事の代わり」になる？不足するたんぱく質や野菜を補えば、そこそこ健康的になる！

考え方食材・食事の具体例

【サンドイッチ(スーパー・コンビニ)】…一人暮らし・ズボラ飯を考える

コンビニ・スーパーのサンドイッチは、手軽で便利。栄養・健康を考えた食べ方を考えます

食材・食事の具体例